Atelier : « La santé mentale pour le processus créatif »

Cette expérience immersive nous invite à créer un espace intime et sécurisant pour explorer les liens entre votre bien-être mental et votre pratique créative.

Cet atelier se compose de 4 parties :

1. Ensemble, nous commencerons par partager nos expériences en matière de santé mentale dans le domaine artistique, un secteur souvent marqué par l'incertitude. Nous explorerons ce que la santé mentale représente pour vous et identifierons les principaux facteurs de stress personnels dans votre travail créatif actuel.

2. Nous allons reconnaître les réactions au stress qui surviennent souvent en explorant comment l'inquiétude, l'anxiété et les croyances limitantes nous affectent.

3. Ensuite, nous explorerons des outils cognitifs et des pratiques d'acceptation dans un exercice pour explorer notre dialogue intérieur. L’objectif est de se conscientiser et d'appliquer ces outils à nos sources de stress actuelles.

4. Nous terminons la session en célébrant les pratiques créatives personnelles que nous cultivons déjà, créant ainsi une ressource partagée pour le groupe.

Notre objectif est de développer une plus grande maîtrise de soi afin de réussir non seulement sur scène, mais aussi dans la vie.

Approche utilisée:

Cet atelier s'appuie sur l'expérience vécue de l'animateur et son expérience de certains outils cognitifs ( thérapie cognitivo-comportementale) et la pratique de l'acceptation radicale. Ces outils sont partagés de manière éducative et expérientielle, fondée sur le lien entre pairs, la réflexion et l'exploration créative — et non sous forme de thérapie ou de traitement clinique.